राशन कार्ड स्टेटस चेक करने के लिए ये चरणों का पालन करें: 1. एनएफएसए पोर्टल पर जाएं: nfsa.gov.in पर जाएं और "सिटीजन सेक्शन" में जाएं। अब आपको citizen corner पर क्लिक करना होगा। उसके बाद इस प्रकार से इमेज सो करेगा। 2. राशन कार्ड नंबर दर्ज करें: अपना राशन कार्ड नंबर और कैप्चा दर्ज करें। 3. विवरण प्राप्त करें: "गेट आरसी डिटेल्स" पर क्लिक करें और अपना स्टेटस देखें। आपके राज्य के खाद्य विभाग की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर भी स्टेटस चेक कर सकते हैं। राशन कार्ड डिटेल्स चेक करे Direct Link
योग करने के फायदे। योग करने से बहुत से फायदे है। जो नीचे बताया गया है । Yoga हमारी बॉडी के लिए जरूरी होता है। शारीरिक फायदे: 1. लचीलापन और गति में वृद्धि 2. मांसपेशियों की ताकत और टोन में सुधार 3. वजन प्रबंधन में मदद 4. रक्त संचार और पाचन में सुधार 5. दर्द प्रबंधन में प्रभावी मानसिक फायदे: 1. तनाव और चिंता में कमी 2. मूड और भावनात्मक संतुलन में सुधार 3. एकाग्रता और फोकस में वृद्धि 4. स्मृति और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार 5. आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति में वृद्धि आध्यात्मिक फायदे: 1. आंतरिक शांति और शांति में वृद्धि 2. आध्यात्मिक विकास और आत्म-ज्ञान में मदद 3. स्वयं और ब्रह्मांड के साथ संबंध में वृद्धि 4. भावनात्मक उपचार और मुक्ति 5. जीवन के उद्देश्य और अर्थ में स्पष्टता योग के लिए सुझाव: 1. नियमित अभ्यास करें 2. सही तकनीक और संरेखण का ध्यान रखें 3. श्वास जागरूकता और नियंत्रण का अभ्यास करें 4. योग मैट और प्रोप्स का उपयोग करें 5. अनुभवी प्रशिक्षक के साथ अभ्यास करें योग के नुकसान: शारीरिक नुकसान: 1. चोट लगने का खतरा: योग में गलत मुद्राएं या अधिक प्रयास करने से चोट लग सकती है। 2. मांस...