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मोटापा क्या है? (What is Obesity?) जब किसी व्यक्ति का शरीर का वजन, सामान्य से अधिक हो जाता तो उसे मोटापा कहते हैं। आप रोज जितनी कैलोरी भोजन के रूप में लेते हैं, जब आपका शरीर रोज उतनी खर्च नहीं कर पाता है, तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगता है, जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है। अपने शरीर को कैसे फिट बनाए रखें। मोटापा या वजन को कैसे कम करे। मोटापा कम करने के लिए कुछ सरल और प्रभावी तरीके हैं। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं: सही आहार:  स्वस्थ आहार लेना मोटापा को कम करने में मदद कर सकता है। उत्तम आहार शामिल करें जैसे कि सब्जियाँ, फल, अदरक, लहसुन, प्रोटीन युक्त आहार, दालें, अनाज, और हरे पत्ते। परीक्षा में अच्छे नंबर कैसे लाएं। संतुलित भोजन:  पोषक तत्वों का संतुलित मिश्रण होना चाहिए। तेल, चीनी, और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करें। व्यायाम:  नियमित व्यायाम करना मोटापा को कम करने में मदद कर सकता है। योग, धावन, स्क्वॉट्स, और आरोबिक्स जैसे व्यायाम आपको फिट और स्वस्थ रख सकते हैं। आंखों को मोबाइल फोन कैसे खराब कर रहा है । नींद:  पर्याप्त नींद लेना महत...

अपनी शरीर को कैसे फिट बनाए।  How to keep your body fit  शरीर को फिट बनाने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक स्वस्थ और बिल्कुल फिट शरीर के लिए, आप कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज़ को मिश्रित कर सकते हैं। साथ ही, सही पोषण और पानी पीने की अधिकता भी बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि यह सभी चीजें धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं, ताकि आपका शरीर समय के साथ सहजीवन में समायोजित हो सके। नियमित व्यायाम क्यों करना चाहिये ।Why should one do regular exercise? नियमित व्यायाम करने के कई फायदे होते हैं। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है, मानसिक तनाव को कम करता है, स्थायित्व और लचीलापन बढ़ाता है, और आपको ऊर्जा और सक्रियता देता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। व्यायाम करना स्वस्थ और उत्तम जीवन जीने का महत्वपूर्ण हिस्सा है। स्वास्थ्य क्या है। What is health?  स्वास्थ्य एक व्यापक शब्द है जो शारीरिक, मानसिक और स...

परीक्षा में अच्छे नंबर प्राप्त करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरीके हैं जो आपकी तैयारी को सुधार सकते हैं: नियमित अध्ययन:   नियमित रूप से पढ़ाई करना महत्वपूर्ण है। एक स्थिर अध्ययन योजना बनाएं और उसे अनुसरण करें। नियमित रूप से पढ़ाई करनी चाहिए जिससे पढ़ने की आदत हमारी बनी रहे और प्रतिदिन कुछ ना कुछ याद होता रहेगा और क्वेश्चन का रिवीजन होगा। समय प्रबंधन:  समय का सही तरीके से प्रबंधन करना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रमुख विषयों पर ज्यादा समय दें और अपनी शक्तियों को सही तरीके से वितरित करें। सभी प्रश्नों पर उचित समय दें जिससे सभी क्वेश्चन आसानी से और समय पर हल हो सके। मौद्रिक परीक्षा पैटर्न:  पिछले वर्षों के प्रश्नपत्रों का अध्ययन करें ताकि आप जान सकें कि परीक्षा में कैसे प्रश्न पूछे जा सकते हैं।  पिछले वर्षों में  पूछे गए पश्नों का अध्ययन करना चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली:  सही आहार, पर्याप्त नींद, और नियमित व्यायाम से आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखें। समाधानात्मक पढ़ाई:  सिर्फ रट्टे मारने के बजाय, समझ कर पढ़ाई करें। जब आप एक विषय को समझते हैं, तो उसे य...