अपनी शरीर को कैसे फिट बनाए।
 How to keep your body fit 

शरीर को फिट बनाने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक स्वस्थ और बिल्कुल फिट शरीर के लिए, आप कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज़ को मिश्रित कर सकते हैं। साथ ही, सही पोषण और पानी पीने की अधिकता भी बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि यह सभी चीजें धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं, ताकि आपका शरीर समय के साथ सहजीवन में समायोजित हो सके।

नियमित व्यायाम क्यों करना चाहिये ।Why should one do regular exercise?

नियमित व्यायाम करने के कई फायदे होते हैं। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है, मानसिक तनाव को कम करता है, स्थायित्व और लचीलापन बढ़ाता है, और आपको ऊर्जा और सक्रियता देता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। व्यायाम करना स्वस्थ और उत्तम जीवन जीने का महत्वपूर्ण हिस्सा है।

स्वास्थ्य क्या है। What is health? 

स्वास्थ्य एक व्यापक शब्द है जो शारीरिक, मानसिक और सामाजिक क्षेत्र में आपके पूर्ण और समान विकास को दर्शाता है। यह शरीर की सामर्थ्य, ऊर्जा, और आत्मिक स्थिति का समत्व सुनिश्चित करता है। स्वस्थ्य न केवल रोगों से मुक्ति का अर्थ है, बल्कि यह आपकी ताकत, सक्रियता, और संतुलित जीवनशैली को भी संदर्भित करता है। यह आपकी शारीरिक, मानसिक, और सामाजिक तैयारियों का परिणाम है जो आपको जीवन के अनुभवों का सामना करने में सक्षम बनाते हैं।

हमे लोगो से कैसे व्यवहार करना चाहिए। 
How should we treat people

लोगों के साथ व्यवहार करते समय, यह महत्वपूर्ण होता है कि हम संवेदनशीलता, समझदारी, और संवाद कौशल का उपयोग करें। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हैं:

समझें और समर्थित करें: 

दूसरों की दृष्टि को समझें और उन्हें समर्थित करें।

संवेदनशीलता: 

अन्य लोगों की भावनाओं और अनुभवों का सम्मान करें।

सभ्यता:

 शिष्टाचार, संवेदनशीलता, और आदर के साथ व्यवहार करें।

संवाद कौशल: 

सुनने की कला को सिखें, सही समय पर बोलें, और समझें कि कब चुप रहना उचित है।

समय का महत्व: 

अपने और दूसरों के समय का महत्व समझें और उसका सम्मान करें।

समाधानात्मक और अवसादनाशी:

 समस्याओं का सामना सकारात्मक रूप से करें और आत्मविश्वास के साथ उन्हें हल करें।

सीमा में रहें: 

अपने हक का उपयोग करें, लेकिन दूसरों के साथ समझौता करने की क्षमता भी रखें।

स्नेह: 

दोस्ताना और स्नेहपूर्ण वातावरण बनाएं, और दूसरों के साथ सहयोग करें।

इन टिप्स का पालन करने से आप सकारात्मक और संबंधों में सुधार कर सकते हैं।